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Dormir bien: claves psicológicas y hábitos para un descanso reparador.

mayo 01, 2026

En esta entrada del blog, mi objetivo es acercarte algunos recursos que han resultado útiles para personas con dificultades para alcanzar un descanso reparador.

En primer lugar, veremos por qué es importante la conducta del sueño además de sus distintas fases y los procesos que ocurren en ellas. Después, revisaremos qué dice la ciencia sobre los factores que intervienen en una buena higiene del sueño. Para finalizar, se abordarán distintos problemas de fondo que pueden dificultar un sueño reparador.

Pensar sin pensar: el poder de los procesos automáticos

24 de febrero de 2026

En psicología, la teoría del proceso dual propone algo muy sencillo y muy humano:

nuestro cerebro funciona de dos maneras diferentes.Todos nuestros procesos cognitivos se mueven entre estos dos modos.A veces estamos más en uno, a veces en otro… y la mayoría de las veces en ambos a la vez.

Por un lado está el procesamiento controlado: ese del que somos conscientes, el que requiere atención, esfuerzo y energía mental. Es el que aparece cuando aprendemos algo nuevo, cuando tenemos que tomar una decisión importante o cuando intentamos resolver un problema que no es fácil…

Pensar sin pensar: el poder de los procesos automáticos

24 de febrero de 2026

En psicología, la teoría del proceso dual propone algo muy sencillo y muy humano:

nuestro cerebro funciona de dos maneras diferentes.Todos nuestros procesos cognitivos se mueven entre estos dos modos.A veces estamos más en uno, a veces en otro… y la mayoría de las veces en ambos a la vez.

Por un lado está el procesamiento controlado: ese del que somos conscientes, el que requiere atención, esfuerzo y energía mental. Es el que aparece cuando aprendemos algo nuevo, cuando tenemos que tomar una decisión importante o cuando intentamos resolver un problema que no es fácil…